我要懷孕DIY!

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教妳如何提高自然受孕的機會

近年來,工業社會帶來緊張生活步調及污染環境,造成不孕率的提昇。在統計上,平均每七對夫妻就有一對無法懷孕,也就是有百分之十五的夫妻是不孕的。不孕症的問題在近來有日漸增加的趨勢,台灣的生育力也逐漸下降,對不孕夫妻而言, 長久以來都是由女性承擔所有的責任,這是相當不公平的。

眾所週知,不孕已成為現代人的文明病,據估計全世界每六對夫妻就有一對有不孕的困擾,而每十對夫妻便有一對需尋求治療。然而針對日漸增多的不孕問題,女性朋友通常必須承擔不孕的責任,無論外界或甚至女性自己常認為女方出問題的較多;但是事實上,不孕的原因中,男女雙方各佔約30%,其餘是不明原因或兩性因素;所以女性單獨承受不孕責任是不公平的 ,夫妻應該共同解決不孕問題。

女性如何排卵與受孕

卵子如何受精

2008年比利時醫生首次拍得人類排卵珍貴照

卵子由卵巢旁的囊狀卵泡及囊胞製造,在每月的排卵期,囊狀卵泡會呈現紅色而且變得突出,受膠狀物質包圍的卵子在囊狀卵泡末端排出。

人類卵子包裹一層透明帶狀物醣蛋白,這種物質既具有保護卵細胞的作用,又能誘捕和限制精子。兩個紅色冠細胞粘貼在透明帶狀物上。

精子正在爭先恐後地給卵子受精

受精5天後的卵子,一些精細胞仍黏貼在它表面

6天的人類胚胎被植入子宮內膜

月經週期賀爾蒙變化與排卵圖解

排卵測試劑-現代祝生娘娘

要增加自然受孕的機會,最主要的是要精確掌握排卵期,在排卵期行房才可能有機會受孕,長期以來,普遍採用測量女性基礎體溫變化的方法來預測婦女排卵時間,但是這一方法不夠精確,只能大概預測排卵時間。隨著生化科技的進步,人們開始使用排卵測試器來進行精確的排卵預測,在排卵前的短暫時間內,女性體內會產生大量促黃體激素(LH),該激素的大量增加會促使卵巢釋放卵子排卵,通常在排卵前約24-36小時內,可以用排卵測試器在女性尿液中檢測到黃體激素的存在。妳可以自行以排卵測試劑測排卵高峰,當發現T線較C線顏色深或相等表示:已經達到排卵高峰(前後24~36小時)在排卵高峰當天及隔天各行房一次(之前先禁慾約3天),可以提高受孕的機率

2001年1月發表於美國婦產科期刊的文獻證實:驗排卵試劑 testing for urinary luteinizing hormone (LH) 可以非常準確的測出女性的排卵期,在101排卵個案,準確測出98個排卵期,使用陰道超音波(Transvaginal ultrasound scans)的方法僅在101個案,準確測出98個排卵期而使用基礎體溫(basal body temperature)的方法僅在90個案,測出60個排卵期

參考文獻:At-Home Testing of Luteinizing Hormone Accurately Predicts Ovulation Obstet Gynecol 2001;97:92-96.

●排卵測試原理及應用

1.一般情形, 女性在月經來潮的第12-17天是排卵期,排卵日是這幾天當中的一天; 在這期間腦下垂體會分泌L.H. (黃體激素) LH Test 利用顏色的深淺程度來測定L.H. 的分泌。

2.當T線的顏色相等或深於C線顏色時(我們稱此時為排卵高峰L.H.Surge), 表示12-24小時內即將排卵。

3.而整個排卵期(即從排卵到卵未受精而瓦解的時間)將持續2-3天。若在L.H.排卵高峰前後24-48小時內行房, 受孕的機率最大最高。

日期 受孕機率
前5日 0%
前4日 11%
前3日 15%
前2日 20%
前1日偵測到排卵高峰 26%
排卵當天 15%
後1日 9%
後2日 5%
後3日 0%

資料來源:Chart reproduced Birth Control Guide Infertility and conception.

●如何應用排卵試劑

1.可掌握排卵期間行房,懷孕機率大:當偵測到有排卵反應(LH Surge上圖藍色線最高點)時代表當天已經是排卵高峰(卵泡成熟,即將破巢而出),但真正的排卵日是隔天(上圖粉紅色區域).在排卵高峰當天與前後24-48小時內行房, 受孕的機率最大最高。

2.生男生女DIY?:在排卵高峰前2-3天行房,生女機率大。在排卵高峰後行房生男機率大,但尚未有足夠的科學根據能證實其效果。

Dr. Shettles 薛透博士排卵期控制法

1960年,薛透博士在顯微鏡下觀察到X、Y精子顯著不同的特性。薛透博士研究發現,正確地使用此法,可以使生男生女成功率達到80%以上。一位日本著名的婦產科醫生(Dr. Shiro Sugiyama)在數年中,上千位的日本夫婦使用薛透法,生男生女成功率高達90%。

薛透博士研究發現,X、Y精子有下列不同特性:

X精子(生女):體積較大、生命力較強、移動速度較慢,在鹼性的環境下,活動力相對較低。

Y精子(生男):體積較小、生命力較弱、移動速度較快,在鹼性的環境下,活動力相對較高。

不論X精子或Y精子,在酸性的環境下,活動力都會降低,但X精子(生女)比Y精子(生男)的活動力相對較高。

胎兒的性別與女性的排卵時間和行房時機有很密切的關係,如果想增加生男孩機會,就應當在女性排卵之後的受孕時間內行房,如果想生女孩的話,則要選擇排卵之前的受孕時間行房,因為X精虫(生女)體積較大,游動速度較慢,壽命較長;而Y精虫(生男)體積較小,游動速度較快,壽命較短的緣故。因此,如何準確預測女性的排卵時間就成為問題關鍵。

另外還有一種理論,但也尚未有足夠的科學根據能證實其效果

Dr. Rajan S. Joshi離子平衡飲食控制法

女性可以藉由攝取不同的礦物質改變卵細胞表面精子接受體的特性,以吸引X,Y精虫

生男:懷孕前6~8週,女性應攝取高鈉鉀低鈣鎂的食物,改變卵細胞表面接受體的特性,吸引Y精子

生女:懷孕前6~8週,女性攝取高鈣鎂低鈉鉀的食物,改變卵細胞表面接受體的特性,吸引X精子

3.找出排卵期, 自然避孕。一般在L.H.高峰的前4-5天及後4-5天為危險期。

4.掌握排卵日,幫助找出不孕症的真正原因。

5.操作簡單, 只需一個步驟, 靜置測試片, 3-5分鐘, 即可得知結果。

6.靈敏度為25mIU/ml ,準確度可達99%,2001年1月發表於美國婦產科期刊的最新文獻證實:驗排卵試劑 可以非常準確的測出女性的排卵期,在101排卵個案,準確測出98個排卵期。

●注意事項

1.每次收集尿液, 請用附贈的專用的尿杯。

2.未使用前請勿打開鋁箔包。

3.月經周期不規則的婦女, 或無法判斷排卵期時, 請延長測試天數。

4.另月經周期不規則時, 請以最短月經周期之天數, 作為測試的基準天數。

5.測試期間, 每天收集尿液的時間最好相同, 否則會影響結果的準確性。

6.請勿使用早晨起床的第一次尿或其他時間睡醒後的第一次尿, 以免發生不正確結果。

7.以附贈之吸管將3~5滴尿液滴入 ,右側圓洞內,可以看到尿液漸漸往左側長方形視窗滲透。

8.靜待3~5分鐘即可判讀結果,請勿超過15分鐘。

●開始測定日的計算

1.以月經開始來潮日為第一天算起。如果月經週期不穩定,以較短的週期為準

2.請對照下表, 找出您開始測試的日子

月經周期數 開始測定日
22天或更少 5
23 6
24 7
25 8
26 9
27-30 10
31 14
32 15
33 16
34 17
35 18
36 19
37 20
38 21
39 22
40 23

例:如女性上個月之月經周期為28天, 則這個月她在月經出血的第一天開始算, 到第10天即要開始測試。

●判讀結果

T(測試線)較C(對比線)顏色淺或無顯示表示:尚未排卵

T線較C線顏色深或相等表示:已經達到排卵高峰(前後24~36小時)

C線無顯示表示:測試錯誤無效,請重試

註:因每一批量生產數量不同,照片中的測試卡形狀與實體可能會有差異,但功能與規格一樣

驗孕圖解DIY

●營養補充品方面

現代人因為都是上班族外食人口眾多,飲食不均衡,較容易缺乏的營養素包括了鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸等等,最保險簡單的方法就是每天補充必需的綜合維他命。

女性:肌醇葉酸聖潔莓輔酵素Q-10山藥精華維他命B群礦物質

男性不孕

近來男性方面的不孕有日漸增多的趨勢,除了外來因素包括緊張、壓力、工作忙碌外,坐在電腦桌前過久及運動過少也成為一個重要的因素;另外吸煙過量及高卡洛里食物亦是現代男性不孕的原因之一。在內科疾病方面,如糖尿病及某些神經系統的疾病,會引起性無能,也會造成精蟲產量減少。青春期後的腮腺炎有時會引起睪丸炎,使睪丸失去製精能力。酗酒會影響睪丸的製精能力。長期大量服用煙酒會造成精液品質下降。吸食大麻、海洛因也會影響男性生育力。另外有一些藥物會造成精蟲暫時性或永遠性的減少,如男性賀爾蒙、女性賀爾蒙、類固醇等一些治療泌尿道感染的藥物(如Nitrofuratoin);治療痛風的藥物如秋水仙素、治療潰瘍性結腸炎藥物,會造成精蟲數目暫時性的減少。

精液品質不良

精液品質不良大約佔男性不孕原因50%,男性精液品質如果異常,男性不孕的可能性便大為增加。男性精液品質不良原因有兩大類:第一類是屬於睪丸功能異常;另一類是輸精管道阻塞。第一類的原因包括隱睪症、鞭毛無活動 力症候群、腮腺炎合併睪丸炎、睪丸扭轉、精索靜脈曲張或因化學治療、放射線治療、工作環境過熱或外傷等。第二類原因包括副睪丸或輸精管先天或後天阻塞,另外自體免疫因素也是其中原因之一。依世界衛生組織 2007 年所訂標準,男性每次射精量少於 2 西西,精蟲濃度每西西少於二千萬隻,具活動力之精蟲少於 50%,具前進性之精蟲數少於 50%,形態正常之精蟲少於 14% 者皆代表精蟲品質欠佳。

男性不孕的原因甚至比女性更為複雜,只是許多男性的問題無法以現代的科技偵測出來,目前對男性不孕的檢查,最常見的是精液分析,這種粗略的顯微鏡檢查,若發現精液正常,未必表示男性具有完全的受精能力,更進一步的檢查,例如精蟲抗體、冠頂反應測試、精蟲穿透力測試及精蟲透明帶結合試驗都必須正常,才能算是正常。雖然有關於精蟲測試的方法這麼多,但是在一般診療上這諸多檢查是難以完全做到的;除此之外,男性朋友在面對不孕問題上,也顯得比女性來得懦弱,許多男性可能是懼於上醫院或忙碌之故,常在另一半承受許多不必要的不孕檢查之後才發現問題。

預防保健與日常生活習慣注意事項

●精神狀態

在有壓力之情況下易引起性慾低下,無法正常勃起射精。如家庭不和諧,工作負荷過量等。

●建議攝取的營養素

孕齡男性準爸爸專用八合一綜合營養品山藥精華輔酵素Q-10左旋精氨酸(L-argilene)左旋肉酸(卡尼丁L-Carnitine)維他命B群礦物質

●適當的運動

維持適當的運動習慣,但要避免長期持續性激烈運動。美國哈佛大學公共衛生學院2013年最新研究發現,男性如果花點時間在戶外運動,精液中的精子濃度就會比較濃。男性一星期運動七小時以上,相當於每天至少運動一小時,精子濃度就會比其他少運動者增加百分之四十八。研究進一步發現,戶外運動似乎更能提升精子濃度。男性一星期如果花一個半小時以上進行戶外運動,精子濃度可增加百分之四十二。

運動會增加男性睪固酮濃度,並促進胰島素敏感性,這兩項因素都會讓精子數量增多,去戶外運動可以接觸到陽光,多攝取維生素D,也可提升男性生殖能力。研究人員提醒,多數戶外運動雖可增加精子數量,不過如果是騎自行車,則對生殖能力大為不利,騎自行車會讓陰囊溫度上升,這樣就會影響到生殖能力。男性若每星期騎自行車時間超過一個半小時,精子數量便會減少約百分之三十四。

●日常生活習慣

避免酗酒、抽煙(>20 支/天),高卡洛里食物、熬夜、穿緊身褲(牛仔褲、貼身內褲)、浸泡熱水澡、三溫暖。

根據醫學臨床統計,不論男女,凡香菸抽得越多、菸癮越久,以及長期吸二手菸,對生育都有直接的影響,其中對男性最大的影響,就是精蟲的功能下降,且由於吸菸產生的不孕問題,無法由人工受孕或試管嬰兒等生殖技術改善,菸癮族要特別留意。根據美國紐約醫學會一份研究報告指出,尼古丁影響精蟲五大部分包括數量、活動力、型態、著床能力及品質。數量部分,長期吸菸者,精蟲數量比不吸菸者下降兩成。吸菸者的精蟲,比不吸菸者活動力差,「比較游不動」。而且型態不好,容易產生頭、尾變形的不良精蟲。其最直接的影響,就是在遇上卵子的時候,無法「攻城掠地」,對卵子的穿透力明顯下降。報告同時指出,由於尼古丁等香菸代謝物,容易造成對精蟲的損傷,間接對於染色體有影響,造成遺傳問題,因為胚胎品質下降,除了不易著床外,也增加流產與畸形兒的機率。

●環境

避免長期曝露在高溫、放射線、電磁輻射,化學工業之環境, 坐在電腦桌前過久

●藥物

大麻、鎮靜劑、化學治療藥、抗高血壓藥、抗憂鬱、治療痛風……等藥物均會對生殖功能有不良之影響

●疾病

精索靜脈曲張、隱睪症、經性行為傳染之疾病…等會造成生殖器官病變;避免感染性病,最好使用保險套。