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Q10是人體產生能量的必需物質,它藉著促進粒線體的活性來幫助產生能量。人體60兆個細胞都需要Q10。
據說Q10有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？
Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。
Q10一直都是美容保養的聖品，Q10和維生素C、維生素E、鋅等，都能減少自由基對細胞的傷害。
許多臨床研究都證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。研究也指出，Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。
Q10怎麼補充＆選擇
人體會自行製造Q10，只是20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。當體內的Q10含量降低時，可藉由保健食品補充。
選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E搭配，則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免氧化發生。
哪些人不能食用Q10
1.15歲以下
2.懷孕或哺乳期間婦女
3.正服用warfarin類藥物的病患
