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乳房的構成
乳房是由乳頭、乳輪、乳腺周圍的乳房組織及覆蓋他們的皮膚所組成。
每個乳房有15~20乳腺葉，每個乳腺葉各有一個輪乳管通往乳頭。
這些乳腺的體積會隨著年齡或荷爾蒙而有所變化，例如在青春期時，平坦的胸部會慢慢發育為成熟的乳房。生理期前後，乳房也會明顯的腫脹及消退，而懷孕和哺乳時也也會腫脹。乳房的變化和卵巢所分泌出來的動情素及黃體素息息相關。
乳房纖維囊腫
纖維囊腫是另一種良性腫瘤，好發於30~50歲的女性，特別是近更年期的婦女。乳房是個深受荷爾蒙影響的器官，荷爾蒙在經期、懷孕和哺乳時分泌特別旺盛，乳房在承受過量的刺激下，分泌物也比較多，也容易產生一些水泡，單一水泡叫「水囊」，成串的水泡則是「纖維囊腫」。
水泡小的時候，不會有感覺，如果大到一個程度，又遇上荷爾蒙旺盛的時候，就會出現疼痛的感覺，甚至可以摸到硬塊，女性對於這種忽生的腫塊都會非常害怕，以為是乳癌。
纖維囊腫的治療方法有很多種，如果是單一囊腫，醫生多半會採用針刺吸液法，就是利用針把水抽出來。此外，症狀較明顯的病人還可以食用利尿劑、止痛劑、荷爾蒙藥物或口服避孕藥，以減輕囊腫所帶來的不適。
纖維囊腫會不會變成乳癌呢?
目前並沒有確實的證據顯示兩者之間的關係，但乳房外科醫生認為，「纖維囊腫就是纖維囊腫，而乳癌一開始就是不正常細胞的增生，兩者性質完全不同，怕的是沒有找出乳癌的病灶。」
但有統計資料顯示，患有纖維囊腫的女性，得到乳癌的機率比正常人高出2~4倍。因此曾有纖維囊腫的女性一定要加強自我檢查，並且每年回醫院做追蹤檢查。
某種體質及某種狀況下較會造成已發生有囊腫的婦女，發生嚴重的惡化現象。
1.青少年時期發育較遲慢者。
2.婦女年齡較大才生小孩者。
3.過度肥胖者。
4.婦女用動情素做疾病治療者。
5.婦女長期間處在緊張、壓力下者。
建議補充的的營養素:
◇天然植物黃體素-聖潔莓(Chaste berry)萃取物
聖潔莓是一種天然植物西洋牡荊樹的果實，聖潔莓是歐洲常用的傳統藥草,聖潔莓含有一種植物黃體素的成份(Vitex)，聖潔莓可以抑制過高的泌乳激素刺激乳房囊腫及調節行經症候群PMS。每天早晨食用2~4顆的瑞士聖潔莓標準萃取膠囊來作為保養，大約連續食用2~4個月。
路透社2012報導:在美國舉行的第四屆國際乳房外科醫師年會，菲律賓IloIlo city(怡朗)市立醫院Dr. Christine發表臨床研究報告：篩選126位有良性乳房脹痛的門診病人給予維生素B群與天然維生素E連續補充一個月,另外82位病人給予安慰劑作為對照組；結果發現：實驗組有90.2%的人已經完全沒有脹痛的現象，對照組只有9.8%的人沒有脹痛的現象，Dr.Christine強烈推薦良性乳房脹痛的人補充維生素B群與維生素E。
最近有文獻發現女性多補充含有Omega-3不飽和脂肪酸不但有益乳房健康，而且可以降低纖維囊腫與乳癌機率達67%與49%。建議有乳房囊腫的女性，每天食用1~2顆 的高濃縮魚油膠囊。
"Erythrocyte fatty acids and risk of proliferative and nonproliferative fibrocystic disease in women in Shanghai , China ," Shannon J, King IB, et al, Am J Clin Nutr, 2009; 89(1): 265-76.
含有豐富的Omega-6必需脂肪酸，其中最重要的成分是次亞麻脂酸(GLA Gamma-Linolenic Acid),，在291位患有疼痛性乳房囊腫的試驗者中，45%的患者獲得舒解症狀，另一試驗中，41位受試者亦獲得同樣的效果。每天食用4~6顆含500mg的高濃縮月見草油。